[서평] 집중을 찾는 당신에게 - 아 맞다, 나 뭐 하려고 했더라?(리드앤두, 2026)

리드앤두(READNDO) 출판사로부터 책을 제공받아 작성한 서평입니다.

아 맞다, 나 뭐 하려고 했더라?(리드앤두, 2026)

 

다양한 사유로 '집중'을 하기 어려운 오늘, 집중력 회복의 다양한 방법을 담은 리드앤두 출판사의 신간 ' 아 맞다, 나 뭐 하려고 했더라?'를 서평단을 통해 만나게 되었다. 사실 '집중'의 시간은 하루 24시간 중 그리 길지는 않은 것 같다. 50분 수업(ex 인강..)을 들어도, 운동 중에도, 회사 근무중이나 친구들과의 만남 그리고 게임이나 핸드폰을 사용하는 시간까지 그 모든 순간에 우리가 '집중'하고 있지는 않으니깐. 하지만 정작 필요한 순간에 '집중'을 방해하는 요소가 너무 많아졌다. 가장 큰 요인은 핸드폰으로, 숏폼을 보거나 특정 시간에 접속해야 하는 할인 알림과 랜덤성의 메세지 그리고 전화까지, 우리의 '집중'을 깨뜨리는 다양한 원인들을 정신과 의사인 저자는 '차단'과 '몰입', '지속'의 키워드로 집중력 회복의 기술을 알려준다. 180여 페이지에 담긴 집중력 회복의 방법이 궁금한 당신, 이 책의 일독을 추천한다.

 

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집중

「명사」

한 가지 일에 모든 힘을 쏟아부음.

- 표준국어대사전

 

책의 초반, 저자는 집중력을 방해하는 스마트폰의 대체로 '도파민 메뉴판'을 설명한다. 여섯 글자를 읽자마자 감정이 환기되었다. 저자의 의도라면 탁월한 배치이다. 집중력 관련 책을 읽으면서도 '집중'이 떨어질 수 있는 순간에 직접적이면서도 신선한(새로운) 표현의 해결책 제시로 옅어질 수 있는 몰입과 집중을 한번에 붙잡는다.

 

저자가 제시하는 스마트폰 대체 방법은 짧은 순간의 자극을 통해 산만해 질 수 있는 정신을 새로운 짧은 활동으로 환기하여 집중을 유지한다. 물론 '알림' 확인을 위한 스마트폰은 어쩔 수 없겠지만, 습관적으로 혹은 무의식적으로 사용하는 스마트폰 대신 짧은 시간 내 할 수 있는 스트레칭, 산책 등을 통해 '딴 짓'으로 향하는 길목을 원천 차단하는 방법은 누구나 손 쉽게 적용 할 수 있는 솔루션이다.

 

 

무슨 일이든 항상 시작이 어렵다. '시작이 반이다'라는 말 처럼, 시작을 위해 우리는 주변을 정리하고, 계획을 세우고... 그리고 지쳐서 다른 도파민이 뿜뿜 솟아나는 일에 집중을 한다. 이러한 자연스러운? 집중의 일탈을 막기위한 방안으로, 저자는 '낮은 시작 기준'을 제시한다. 일의 시작을 위한 조각을 만들어 '일단 시작'을 목표로하는 것. 서평을 쓰는 나 역시도 서평을 쓰기 위해 책을 읽고, 마음에 와 닿는 구절을 표시하고, 일부 책 사진을 찍고(인용) 그리고 인스타 알림과 자연스럽게 마주했던 어제 그리고 지난주가 있는 경험이 있어, 다시 한 번 시작을 위한 조각의 중요성을 되새겨 본다. 

 

 

 

그리고 책을 읽으며 가장 와 닿았던 부분은 '꾸준함'에 대한 파트이다. 무엇인가를 꾸준히, 계획적으로, 성실히 하는 것은 어렵다. 하루를 정해진 일과처럼 사는 일은 계획을 수행하는 것도, 중간 중간 발생하는 일들에 대해 대처하는 것도, 그 밖에 상황들로 인해 생각보다 지키기 어렵다. 나도, 아마 다수의 사람들이 이 과정에서 '아, 내일부터 다시 FM 모드로 간다. 오늘은....' 하는 많은 순간이 떠오를 대목이다.

 

 꾸준함의 본질을 다시 고민해보는 것, 무너져도 다시 일어나는 것, 어떻게 보면 꾸준함은 '오뚝이'가 되는 일 일지도 모르겠다. 여기에 집중을 대입하면, 순간 순간 빼았기는 집중 속에서 새로운 도파민을 찾아가는 것이 아닌, 깨어진 집중이후 새로운 집중으로 몰입을 지속하는 것. 어렵지만 다시 시작하는 것을 두려워하지 않고, 주어진 일을 계속 하는 것이라 생각한다.

 

 

 

어제보다 오늘, 더 많은 정보가 생산되고 전달된다. 나의 일상에 새로운 도파민을 충족하는 수 많은 요소들을 통제하여 산만함이 아닌 집중과 몰입의 방법을 제시하는 리드앤두 출판사의 신간 ' 아 맞다, 나 뭐 하려고 했더라?'의 일독을 추천한다.

 

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저자 : 노현재

제목 : 아 맞다, 나 뭐 하려고 했더라?

출판사 :  리드앤두(READNDO)

출간 연도 : 2026.9. 

페이지 : 184쪽

 

 

아 맞다, 나 뭐 하려고 했더라? | 노현재 | 리드앤두(READNDO) - 예스24

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리드앤두(READNDO) 출판사로부터 책을 제공받아 작성한 서평입니다.